本日より、ダイエットブログを始めようと思います。
とりあえず、体組織計で測定した現在の体スペックと体型写真を公開してみますね。
ちなみに、なぜ記事の題名に打ち消し線が入ってるのかについては最後の方に書いてます。
現在の体スペック
測定項目は、体重、BMI、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪、基礎代謝、体内年齢、の7つです。
ちょっと多いけどせっかく体組織計買ったので(笑)
まあ、自分の体を詳しく知ろうとする姿勢は大切だと思いますし。
体重
86.9kg
1年半ぐらい前は60キロ台後半だったのでかなり太ってしまいました。
20キロぐらい増えてしまったことになりますね。仕事が肉体労働からデスクワークに変わったことが原因だと思ってます。
BMI
27.4
BMIとは身長と体重の関係から算出された数値のことです。理想的な値は『22』とされていて、それより上だと肥満の可能性が高いということになります。
私の値は27.4なので、まあそういうことになります…
体脂肪率
25.1%(軽肥満)
体組織計の取り扱い説明書によると、私の年齢だと21%以下じゃないと肥満の仲間入りになるそうです。
筋肉量
61.8kg(多い)
よかった、筋肉はそれなりにあるみたいです。学生時代にスポーツをしていたからでしょうか。
と思ったのも束の間、体組織計の取説によると私は『かた太り型』らしいです…
基礎代謝
1868kcal/日(標準)
今のところ筋肉量は多いため、なんとか標準値を保てているようです。
でも、筋肉がまだある今のうちにダイエットを始めなきゃヤバいですね。このまま太り続ければ、筋肉の比率も下がってきて、基礎代謝が下がり、どんどん痩せ難くなってくるので。
内臓脂肪
12.5レベル(やや過剰)
標準値は9.5なのでこれも頑張らなきゃですね。
体内年齢
37歳
現段階では実年齢より5歳も上のようです…
現在の見た目(写真)
まずは鏡越しに自撮りした写真です。
どうせ自撮りするなら男でもナイスバディーを撮りたいものですね…
鏡越しの写真だけじゃ真実が見えない気がしたので、母親に頼んで正面、横、後ろから撮ってもらいました。
誰も見たくないと思いますが写真をクリックすると拡大します。
てか、私はもともと顔がデカいんですけど、この写真を見ると太ってるせいで更にデカくなってちゃってますね…
現状把握と今後の展望
何度も見たくないと思いますが、これが私の現状の腹です。
画像出典：https://live.line.me/r/channels/513/broadcast/2122
あと一歩で経済評論家の森永卓郎さんと一致する勢いです。
しかし、実はあまり悲観していません。
多分なんとかなりそうな気がするのです。
なぜかは分かりませんが、なんとなくそんな気がします。
なんなら、むしろ余裕で痩せれるような気さえします。
“根拠のない自信”というやつでしょうか。
で、今後の展望ですが森永卓郎が小栗旬ばりのイケメンを目指していきたいと思います。冗談とかではなくガチでです。
ちなみに、ライザップなどを利用する気はありません。てか2ヶ月35万とかアホかとｗ
その他フィットネスジムにも通いません。
運動、食事共にダイエットは自宅で出来る方法だけで痩せていくつもりです。
追記：
このあと怠けてしまって、すぐにダイエットを始めることができませんでした。
よって、本当のダイエット開始は『第1回体重測定 | 甘えてました。ダイエット再スタートです。』 からとします。
反省＆改めて意気込みや目標設定を掲げていますので、よかったら見てください。